Ballet Fitness

Quando a gente fala em ficar com o corpo bonito, logo se imagina suando muito, fazendo força com pesos ou desesperada em uma esteira ou coisa parecida. Mas as academias estão atentas à necessidade de transformar a atividade física em um momento mais lúdico e relaxante. Com isso, pretendem atrair alunos que não gostam de atividades físicas tradicionais e preferem algo mais relax.

E o ballet se encaixou perfeitamente neste cenário. Com música clássica, passos delicados e algumas adaptações para trazer ganhos extras em condicionamento físico, a modalidade está ganhando espaço nas academias. A dança proporciona condicionamento físico, consciência corporal, diversão e aprendizado. Não é preciso saber dançar, a aula é para todos os níveis, respeita os limites e habilidades de cada aluno. O melhor é que para começar a dançar você não precisa ter corpo de bailarina e muito menos conseguir levantar a perna “até o teto”, como muitas pessoas acreditam. O mais importante nessas aulas é você conseguir respeitar os seus próprios limites.

Além do Ballet, em suas versões clássica e contemporânea, outras modalidades também estão invadindo as academias, como é o caso do Jazz, uma mistura de ritmos europeus (polcas, valsas e quadrilhas) com um tempero especial dos costumes dos escravos. Em qualquer uma dessas opções você mantém o corpo em movimento, perde calorias e, o melhor, cuida da sua saúde de uma maneira divertida.

Eu, que já corri, já pedalei, fiz pilates e agora treino musculação diariamente, não sabia se conseguiria me encaixar em uma aula tão delicada. Fui tirar a prova. Foram 45 minutos divertidos, onde o corpo trabalhou muito! Postura alinhada, gestos planejados em detalhes e até uma coreografia entraram no roteiro, conta a aluna Juliana Rodriguez. Nunca me senti tão feminina em uma atividade física!

Pernas, postura, condicionamento físico, abdôme e alongamento são os principais focos da aula. Gradativamente, passos como pliês, atitis, posições dos pés, port de bras, chassés, mini-coreografias, diagonais e pequenos saltos são introduzidos a um consumo calórico de cerca de 400 calorias.

É uma boa porta de entrada em academias de ginástica porque transforma a malhação em algo mais divertido e leve.

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